Phát bóng chuyền chuẩn – Kỹ thuật chơi cần nắm vững

Phát bóng là một hành động ra bóng mà bộ môn bóng chuyền đòi hỏi phải có kỹ thuật cao. Anh em có cùng đam mê bộ môn này chắc chắn cũng đã từng chơi và đã từng phát. Tuy nhiên để có kỹ thuật chuẩn thì chưa chắc anh em đã có. Hãy cùng bongvip.io theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về kỹ thuật phát trong bộ môn bóng chuyền nhé.

Bóng chuyền bộ môn hấp dẫn
Bóng chuyền bộ môn hấp dẫn

Tổng quan về kỹ thuật phát bóng chuyền

Cách phát bóng chuyền là một trong những kỹ thuật cơ bản và bắt buộc đối với những anh em tham gia bộ môn bóng chuyền. Đây là một kỹ thuật khá đơn giản nhưng cần phải thực hành thành thạo để khi tham gia chơi bộ môn này có hiệu quả.

Để phát được bóng thì yêu cầu anh em cũng phải nên có học hành bài bàn và cụ thể. Thêm vào đó là sự thực hành thường xuyên.

Kỹ thuật phát bóng chuyền
Kỹ thuật phát bóng chuyền

Những kỹ thuật phát bóng cơ bản

Bộ môn thể thao nào cũng vậy. Khi mới tham gia anh em cũng nên tìm hiểu về cách chơi, luật chơi và kỹ thuật chơi. Bóng chuyền cũng thế. Nó cũng có luật chơi. Mà đặc biệt bộ môn này chủ yếu yêu cầu cao ở thao tác này. Tưởng đơn giản nhưng đó là cả một quy trình học bài bản và thành thạo.

Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản anh em nên nắm bắt

Kỹ thuật phát bóng thấp tay

Đây là một kỹ thuật bắt buộc anh em khi tham gia bộ môn này phải nắm được và thực hành thành thạo. Kỹ thuật này phù hợp cho người mới chơi. Kỹ thuật này gồm:

Chuẩn bị: đây là giai đoạn đầu của kỹ thuật: anh em đứng thẳng, chân trái phía trước mũi chân vuông góc với đường biên, chân phải lùi về sau cách chân trái đúng một bước. Lúc này đầu gối anh em hơi khụy và thân hơi gập về phía trước. Toàn bộ trọng tâm của cơ thể anh em dồn về chân sau và đồng thời tay trái đỡ lấy bóng còn tay phải duỗi về phía sau. Mắt hướng về phía trước.

Tư thế chuẩn bị
Tư thế chuẩn bị

Trước khi vào tư thế chuẩn bị thì anh em nên vận động khởi động kỹ trước khi vào kỹ thuật. Không chỉ riêng bộ môn bóng chuyền mà tất cả các môn thể thao trước khi anh em tham gia nên khởi động kỹ các khớp.

Để thành thạo được kỹ thuật này anh em phải trải qua các động tác như sau:

Động tác tung bóng: Lúc này tay trái anh em hạ thấp xuống cầm lấy bóng. Đồng thời tay phải cũng hạ theo. Tay sẽ di chuyển từ dưới lên cao và tung bóng. Cơ thể vận động theo, khớp gối duỗi thì tay phải cũng chuyển động ra phía sau và lòng bàn tay hướng xuống đất rồi hoàn thành động tác tung bóng.

Kỹ thuật đánh bóng: Tay phải thực hiện động tác đánh bóng bằng cách di chuyển từ phía sau ra phía trước. Song song đó là tay trái di chuyển xuống phía dưới. Lúc này toàn bộ trọng lượng cơ thể chuyển sang chân trái, cơ thể hơi lao về phía trước để lấy đà phát bóng cho mạnh hơn

Tay phải của anh em lúc này phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước để đánh vào phía sau dưới của trái bóng. Đồng thời tay trái chuyển động xuống dưới. Trọng tâm thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái. Toàn bộ thân hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng mạnh hơn.

Kết thúc: Sau khi trái bóng rời tay thì tay phải vươn về phía trước. Chân phải hướng theo thân để bước về trước giữ thăng bằng nhanh chóng trở về vị trí ban đầu để phòng thủ.

Kỹ thuật thấp tay
Kỹ thuật thấp tay

Kỹ thuật cao tay

Đây là một kỹ thuật cũng yêu cầu anh em phải nắm được khi tham gia bộ môn bóng chuyền. Nó là một kỹ thuật để anh em ghi điểm tốt nhất khi chơi. Kỹ thuật này thì phù hợp với những anh em có trình độ chơi ở loại khá trở lên. Kỹ thuật phát bóng cao tay này trải qua 4 giai đoạn như sau:

Kỹ thuật phát bóng cao tay
Kỹ thuật phát bóng cao tay

Tư thế chuẩn bị: Ở tư thế này anh em đứng thẳng và vai hướng vào lưới. Đồng thời chân trái bước bên trước chân phải nửa bước và mũi chân vuông góc với biên ngang. Chân phải của anh em ở phía sau cách chân trái nửa bước. Lúc này trọng lượng cơ thể anh em dồn đều trên cả hai chân. Tay trái anh em lúc này đang cầm bóng ở phía trước.

Động tác tung bóng: đây là động tác có cả trong kỹ thuật phát bóng thấp tay. Lúc này anh em cầm bóng đưa ngang tầm mắt và tung về phía trước cao hơn đầu tầm 80- 100 cm. Anh em lưu ý tung bóng thẳng lên và hơi chếch sang phía tay phải một chút. Khi này cơ thể hơi khụy để hạ thấp trọng tâm lấy đà phát. Sau đó vươn cả hai chân thẳng lên để tung bóng nhịp nhàng.

Ở động tác này anh em cần tung bóng chuẩn chính xác thì trái bóng đi mới chuẩn chính xác được.

Vung tay đánh bóng: Khi quả bóng được tung bằng tay trái lên thì đồng thời tay phải anh em phải phát cho trái bóng di chuyển. Hai tay anh em phải ăn khớp nhịp nhàng với nhau. Chân sau của anh em hướng lên theo đà của cánh tay phải. Trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước. Khi thực hiện song động tác phát bóng anh em nên chủ động di chuyển về giữa sân để phòng bị.

Lưu ý ở giai đoạn này khi bóng rơi đúng tầm đánh thì tay anh em phải giơ thẳng hoàn toàn và cánh tay vung thẳng từ sau lên cao phát mạnh vào nửa sau của quả bóng về phía trước.

Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay

Kết thúc: Đây là giai đoạn cuối cùng của phát trái bóng. Thân người và tay cần tiếp tục di chuyển theo hướng bóng đi. Khi bóng thoát ra khỏi tầm phát của anh em thì tay mới hạ xuống di chuyển theo đường vòng cung. Ở giai đoạn này nếu anh em hạ thấp người quá thì bóng sẽ không đi xa được mà sẽ bị mắc vào lưới.

Trên đây là toàn bộ kỹ thuật phát bóng cho người mới chơi. Về cơ bản thì kỹ thuật phát bóng không có gì khó. Chỉ cần mọi người nắm chắc lý thuyết, thực hành thật nhiều thì sẽ nhanh chóng trở nên điêu luyện hơn thôi. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho anh em khi mới tham gia bộ môn thể thao này. Mời mọi người tiếp tục thêm nhiều bài viết hay về bóng chuyền và thể thao trên cổng game bongvip nhé.

Viết một bình luận